အျမင္အာရံု တိုးတက္ေစရန္ အခ်ိန္မတန္ အရြယ္မေရာက္မွီ အျမင္အာရံုက်ဆင္းျခင္းမွ သက္သာေစရန္ ေအာက္ပါ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ား သုိ႔မဟုတ္ အျခား မ်က္စိႏွင္႔ ပက္သက္ေသာ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ားကုိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၁) ေဘာပင္၊ ခဲတံတစ္ခုခုကုိ လက္တဆန္႔ အကြာအေဝးတြင္ ကုိင္ထား၍ ယင္းအရာ ဝတၳဳေပၚတြင္ စူးစိုက္ၾကည္႔ပါ။ ယင္းသို႔ၾကည္႔လွ်က္နွင္႔ လည္းေကာင္း အရာဝတၳဳကုိ နွာေခါင္းအနီးသုိ႔ ျဖည္းျဖည္း ကုိင္ၿပီး ေရြ႕လ်ားလာခဲ႔ပါ။ စဥ္ဆက္မျပတ္ ဆက္လက္ၾကည္႔ရႈေနၿပီး ႏွာေခါင္းအနီးမွ လက္တဆန္႔ အကြာအေဝးသိို႔ တဖန္ျပန္ေရြ႕လ်ားပါ။ ထိုေလ႔က်င္႔ခန္းကုိ တစ္ရက္လွ်င္ ဆယ္ၾကိမ္ ေလ႔က်င္႔ေပးပါ။ (၂) ႏွာသီးဖ်ားေလးေပၚကုိ မ်က္ေတာင္မခတ္ပဲ စူးစိုက္ၾကည္႔ပါ။ မ်က္စိ ခံနိုင္သေလာက္ ၾကည္႔ေပးပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ ငါးၾကိမ္ ျပဳလုပ္နိုင္ရန္ ၾကိဳးစားပါ။ (၃) မ်က္လံုးကို နာရီလက္တံ လည္သည္႔ လားရာအတိုင္း ငါးၾကိမ္လွဲ႔ေပးပါ။ စကၠန္႔အနည္းငယ္ နားၿပီး ဆန္႔က်င္ဖက္သို႔ ငါးၾကိမ္ျပန္လွဲ႔ပါ။ လည္းေကာင္းကုိလဲ တစ္ေန႔ ငါးၾကိမ္ ျပဳလုပ္ပါ။ အျမင္အာရံုနဲ႔ ပက္သက္ၿပီး သံုးစြဲသင္႔သည္႔ သဘာဝေဆးမ်ားကေတာ႔ (၁) ဆီးျဖဴသီးကုိ ေဖ်ာ္ရည္ကဲ႔သို႔ျပဳလုပ္ၿပီး ပ်ားရည္နွင္႔ ေရာစပ္၍ မနက္တိုင္းမွာ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း ေသာက္ေပးပါ။ အမႈန္႔ဆိုရင္ေတာ႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကုိ ေရေအးနွင္႔ ညအိပ္ယာ ဝင္ခါနီးတြင္ ေသာက္ပါ။ မည္သည္႔ ပံုစံမ်ိဳးနွင္႔ျဖစ္ေစ မ်က္စိအျမင္အာရံုအတြက္ စားသံုးေပးနိုင္သည္။ အမႈန္႔၊ ေဆးေတာင္႔၊ ေဆးျပား၊ ယို၊ နွင္႔ ေဖ်ာ္ရည္ အစရွိသည္တို႔ကုိ မိမိနွစ္သက္သလို ေသာက္သံုးနိုင္သည္။ အျမင္အာရံုအတြက္ လွ်င္ျမန္စြာ အက်ိဳးေပးေသာ အားေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ (၂) မုန္လာဥဝါကုိ အစိမ္းလိုက္ သို႔မဟုတ္ အသုပ္ျပဳလုပ္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ လည္းေကာင္း ေန႔စဥ္ပံုမွန္ စားသံုးေပးပါက ယင္းတြင္ပါဝင္ေသာ ေဖာ႔စပါးရပ္၊ ဗိုက္တာမင္ ေအ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ ႏွင္႔ သတၳဳဓာတ္မ်ားက အျမင္အာရံု သန္စြမ္းေစရန္ အေထာက္အကူေပးသည္။ (၃) ေန႔စဥ္ မနက္ေစာေစာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေလ႔က်င္႔ခန္းကုိ မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင္႔သည္။ အျမင္အာရံုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစရန္ ျမက္ခင္းစိမ္းေပၚတြင္ ေျခဗလာျဖင္႔ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (၄) တစ္ေန႔လွ်င္ ၃ၾကိမ္ မ်က္လံုးကုိ ေရျဖင္႔ ေဆးေၾကာေပးရမည္။ ယင္းသုိ႔ ေဆးေၾကာေနခ်ိန္တြင္ ပါးစပ္ထဲ၌ ေရကုိငံုထားပါ။ မ်က္လံုးေဆးေၾကာၿပီးမွ ပလုပ္က်င္း၍ ထုတ္ပစ္ပါ။ မ်က္နွာသစ္ခ်ိန္တြင္လည္း ယင္းကဲ႔သို႔ျပဳလုပ္ပါ။ (၅) မ်က္စိကုိ အိပ္စက္ျခင္းျဖင္႔ အနားေပးပါ။ (၆) ေက်းလက္၊ နယ္ေနသူမ်ား အတြက္ေတာ႔ ႏြားက်င္ငယ္ေရႏွင္႔ မနက္တိုင္း မ်က္လံုးကုိ ေဆးနိုင္သည္။ (၇) ဗိုက္တာမင္၊ ပရိုတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား၊ အသီးအႏွံမ်ားကုိ ပုိမိုစားသံုးပါ။ မိမိ၏ အဖိုးတန္ေသာ မ်က္လံုးကုိ အလြယ္ကူဆံုး သဘာဝ နည္းလမ္းမ်ားျဖင္႔ ေစာင္႔ေရွာက္နိုင္ၾကပါေစ။ ဆက္စပ္ပုိ႔စ္မ်ား ဖတ္ရန္။ အရြယ္မေရာက္ခင္ အျမင္အာရံု က်ဆင္းျခင္း။ (http://wp.me/p4XsLz-7l) ဝင္းလႈိင္ဦး ဖတ္မိသမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ www.winnhlaingoo.wordpress.com
No comments:
Post a Comment